Aumento no movimento das academias chega a 30%

Por Débora Lemos


Para quem não está acostumado, exercícios exigem cuidados nessa época do ano. Foto por Débora Lemos.

As academias de ginástica de Juiz de Fora já sentem um aumento de 30% no movimento. Esse valor pode ser explicado pela proximidade do verão e o desejo das pessoas de entrarem em forma para a estação.

Porém, com o tempo ainda seco e as constantes variações na temperatura, é necessário tomar alguns cuidados antes de começar a praticar exercícios físicos intensos. O personal trainer e proprietário da Fortes Academia em Juiz de Fora, Allan Campos Vieira, afirma que é preciso estar sempre bem hidratado, procurar seguir hábitos alimentares saudáveis e estar atento à regularidade dos exercícios. “Um dia de descanso na semana é o suficiente”.

E para os iniciantes, não adianta se exercitar em dobro para ficar em forma para o verão. Para Allan, o excesso de exercícios intensos para quem não está acostumado pode ser prejudicial. “Aulas mais intensas que fazem com que a pessoa perca o ritmo em cima de um objetivo que ela não está acostumada não são indiciadas nessa época pela falta de umidade. A pessoa precisa adaptar-se ao treinamento e trabalhar no seu condicionamento antes”.Ouça a entrevista completa com o personal trainer, Allan Campos.

Saiba como se exercitar corretmente no dia-a-dia com a Pirâmide de Atividade Física

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